Sua má qualidade de sono pode estar te prejudicando
Sua má qualidade de sono pode estar te prejudicando Veja o que a má qualidade do sono pode estar prejudicando a sua saúde! É durante o sono que o nosso corpo repõe as energias e regula o metabolismo. Ter uma boa noite de sono é um hábito que deve ser incluído na rotina de todos. […]
No que influencia a privação do sono?
A privação do sono é uma condição em que uma pessoa não consegue obter quantidade suficiente de sono de boa qualidade. Isso pode ser causado por diversos fatores, como: A privação do sono pode afetar a saúde e bem-estar, incluindo a capacidade de concentração, humor, sistema imunológico, e aumentar o risco de doenças a longo […]
Higiene do sono: Os hábitos que vão mudar a sua noite
Higiene do sono: Os hábitos que vão mudar a sua noite” aborda a importância de adotar boas práticas para garantir uma noite de sono adequada e melhorar a qualidade de vida. A higiene do sono é um conjunto de hábitos que inclui a criação de um ambiente propício para o sono, a regulação de horários de dormir e acordar, a adoção de rotinas saudáveis antes de dormir e a alimentação equilibrada. O vídeo apresenta dicas valiosas para evitar o uso excessivo de eletrônicos antes de dormir e como garantir uma temperatura adequada para o sono. Adotar essas práticas pode trazer inúmeros benefícios para a saúde física e mental, aumentando a produtividade durante o dia e melhorando a qualidade de vida.
